הרצאות

​

הרצאת מבוא למיינדפולנס

 

בהרצאה זו נכיר את עולם המיינדפולנס דרך המשקפיים של מדעי המוח וגם דרך גישות פסיכולוגיות שונות. נדבר על השפעותיו של התרגול והעקרונות עליו הוא מתבסס והאם יכול להפחית לחץ ולשפר את הבריאות שלנו.

נבין כיצד מיינדפולנס מסייע לנו בחיי היומיום וכיצד ניתן ליישם כלי זה באורח החיים שלנו.  ההרצאה כוללת בתוכה תרגולים שונים ופרקטים שיאפשרו למשתתפים גם לחוות על גופם את נפלאות המיינדפולנס. 

​

הרצאת בניית חוסן

​

לחץ, אי ודאות ושינויים בלתי צפויים הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. אבל חוסן הוא מה שמאפשר לנו להתמודד איתם בצורה מיטבית. החדשות הטובות שחוסן זו מיומנות שאפשר ואפילו כדאי לאמן!ֿ

בהרצאה נשלב ידע מעולמות הפסיכולוגיה, חקר המוח והמדיטציה כדי לטפח חוסן ולאמץ טכניקות פשוטות ופרקטיקות מוכחות להפחתת מתח ולחץ. 

זו לא עוד הרצאה, זו הזדמנות לחוות וליצור חיים שלווים, רגועים וממוקדים יותר. 

​

​